ノンストップに筋肉弁護士の小林航太さん登場。二の腕のトレーニングも紹介

著書『東大卒筋肉弁護士の超効率勉強法』も出版された、NHKの「みんなの筋肉体操」で注目の弁護士・小林航太さんが、2月26日の「ノンストップ」に登場。

弁護士としての勤務終了後のジムでのトレーニングの様子や、女性が気になる二の腕のトレーニング方法、そもそもなぜ筋トレにハマったのかなどを紹介してくれた。

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なぜ筋トレにハマったのか?

趣味でアニメやゲームキャラのコスプレをしていたが、マッチョなキャラクターのコスプレをかっこよくできるようになりたいと思ったことだそう。

マッチョなキャラクターというのは、『逆転裁判』という裁判ゲームの主人公。

きちんとやるべきことをやりさえすれば、勉強も筋トレもちゃんと結果が残ると小林さん。

二の腕のトレーニング「ダンベルキックバック」

女性におすすめの筋肉体操として、二の腕のトレーニングのやりかたが紹介。

準備するのは、1kgのダンベルか、500mlのペットボトル。

(1)片手にペットボトルをもって、反対の手と両膝を床につく

(2)ペットボトルを持ったひじを直角ぐらいに曲げる

(3)ひじを動かさずに、腕を真後ろに引きながら伸ばしたら、また曲げる

一日15回を3セット行う。

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