ヒルナンデス！ストレス発散スポット「プレイグラウンド」

12月3日の「ヒルナンデス！」で、話題の最新ストレス発散スポットとして2018年10月東京・銀座にオープンしたプレイグラウンド。

遊び場をコンセプトに、運動が嫌いな人でも、楽しく動いてカラダを鍛えられるジム。

DJ が流すノリノリの音楽にあわせて、トランポリンをしたり、ボールを下にたたきつけたり、さまざまなやりかたで体を動かすことができる。

番組では、20秒の休憩をはさみながら8種類の道具を使って1分ずつのトレーニングが行われた。

スラムボール

スラムボールは5キロの砂が入ったバレーボールほどの大きさのボール。

手に持ったり頭の上に持ち上げたり、床に叩きつけたりして足腰や腕周りのトレーニングができる。

ボールを胸の前に持ってジャンプしてスクワットすると言う、いきなり難易度の高いトレーニングが紹介されたが・・・。

自転車をこぐような動きで全身の脂肪燃焼はもちろん、腕や背中周りの引き締めにもなる。

丸いプレートの上に足を乗せ、その後腕立て伏せの体勢になり、プレートごと足をスライドさせるスパイダーマンと呼ばれる運動で、太ももや腹筋の引き締め効果につながる。

上に飛ぶと言うより、ジャンプしながら足を前後にスイッチする。

ポイントは頭をなるべく上下させずに動くこと。

半球型のバランスボールに乗り、バランス感覚を養いながら脇腹の引き締め運動行う。

体をひねりながらけるので、ウェストの引き締め効果につながる。

そして何よりストレスの発散に大きく役立ってくれる。

二本のワイヤーのようなものを頭の上からしゃがみながら引っ張る。

二の腕や背筋を鍛える。

両手にロープを持って、そのロープがうねるように大きく動かす。

これを1分ずつだが全部行う。

1分間運動したら20秒休憩。

そして道具を変えてまた1分間運動。

この繰り返しでおよそ10分間のエクササイズを行う。

ただしこれは番組のための特別メニュー。

通常メニューは約20分間で、その時の脂肪燃焼効果はランニング40分の約6倍。トレーニング後も最大で48時間脂肪燃焼が続くと言う。

全部の種目を終えた滝アナウンサーを含めた森四中は、しばし茫然だが、滝アナウンサーによると「全部の種目1分だから頑張れる」と。

プレイグラウンドの公式サイトによると、銀座のほか、五反田、初台にもあり、オープニングキャンペーンでトライアル料金も激安になっている。

運動がきらいな人には正直向かないと思うが、カラダを動かす人だったらデートとかにもいいかも？

近くに住んでいたら、マジで行ってみたい！