特に女性の悩みとして多いO脚に関して、テレビなどで紹介されてきたストレッチや筋トレなどの改善法をまとめています。
姿勢の改善にもつながるので、一つでも気になるものはぜひ試してみてください。
O脚の原因
そもそもO脚の原因は、骨が歪んでいるからではなく、お尻や太ももまわりの筋肉が弱っているからであることが多い。
・美と若さの新常識 1日たった5分のO脚改善エクササイズ
・ごごナマ 助けて！きわめびと「夏目前！1か月で健康美脚になりたい」
内転筋トレーニング
肩幅に足を広げて、ひざがつま先と同じ方向になるように「肩幅スクワット」を行う。
・Rの法則 5分間ストレッチ・美脚体操
リビングで寝転がったままできる、太ももの内側トレーニングとして「寝転びカニばさみ」が紹介。
・ホンマでっか!?TV 女性のカラダの悩みを日常の動きでシレッと解消！
座りながらひざの間で雑誌を挟む。立って行ってもよい。
・もしかしてズレてる？杉本彩の自宅でできる簡単ながらエクササイズ
駆け込みドクターで中村格子先生が紹介してくれたO脚改善術も、毎日する必要があるようだが、お手軽ににできそう。