ホンマでっか!?TV メロン肩に鍛えるサイドレイズ

6月21日の「ホンマでっか!?TV」は、2017年下半期大予想SP。

そのなかで、骨格筋評論家・岡田隆先生が、今年の夏は、男のメロン肩が流行すると予想。

肩の筋肉の鍛えかたも教えてくれた。

メロン肩とは？

最近は、ボディービルまでいかないメンズフィジークという、適度にかっこいいい筋肉の形を競う競技が流行ってきている。

その審査ポイントに、肩の筋肉がかなりのキーポイントになる。

肩の筋肉を鍛えるとかっこいいとアピールする若い男性が増えるという。

最強はマスクメロン。

サイズだけでなく、マスクメロンの迷路みたいな筋がよいとのこと。

減量すると血管が走ってきて、マスクメロンのようになるのだそう。

メロン肩に鍛えるには、両腕を真横に上下するサイドレイズがおすすめ。

重りは重すぎると、肩をきれいに上げられないので、きれいに上げられる軽めの重さでやるのがポイント。

5キロとかでも十分というがたぶんそれでも重すぎると思うので、500mlのペットボトルに水をいれて試してみるところからだな。