「 NHK 」一覧

6月5日の「美と若さの新常識 カラダのヒミツ」は、マインドフルネスがテーマ。 マインドフルネスは、リラックスではなく集中。 解説...

6月5日の「ごごナマ」で、肩こりが特集。 肩こりは放っておくと借金のようにどんどん溜まってしまう。 東京大学の松平浩先生が、家で...

5月31日の「ごごナマ」 知っとくライフのテーマはジョギング 増田明美さんが、長く楽しく続けるジョギングのコツやジョギングに必要...

Eテレ「趣味どきっ！美筋ボディーメソッド」 早稲田大学の広瀬統一先生によるチャプター3の3回目は、肩こり・腰痛・下半身のむくみを予防し...

5月18日の「ごごナマ」 助けて！きわめびとのテーマは猫背。 猫背は見た目が悪いだけでなく、体にも悪い。 放っておくと内蔵が圧迫...

5月16日の「ごごナマ」知っトクらいふで、太極拳が紹介。 太極拳は、中国で武術として伝わったが、現代では健康体操として広く親しまれてい...

体を動かさないでいると、血行が悪くなって筋肉が硬くなり、痛みを感じ、そしてさらに体を動かさなくなるという悪循環に陥ることに。 体が硬い...