中井正広のミになる図書館 11/29 足腰の衰えをチェックするイスの立ち座りテスト

11月29日のテレビ朝日系「中井正広のミになる図書館」で、筋肉の老化度を測る筋力測定テストが行われた。

監修と番組内で解説してくれたのは、スポーツドクターの栗原隆先生。

ただし、ひざ痛や腰痛の自覚症状がある場合はやらないようにとのこと。

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太ももの筋肉の衰えをチェック

番組で行われたのは、太ももの筋肉の衰えをチェックするテスト。

そのやり方は、背筋を伸ばして両手を組みイスに浅く座った状態から、出来る限り素早く立ったり座ったりを10回繰り返す。

何秒間でできるかを調べる。

冬の寒いなか薄着で過ごして冷え性を治したりなど、オリジナルな健康法を医師にまったく否定された美保純さんは、11秒54。

ちょうど世代通りのタイム。

中井さんが「この人に隙はないなぁ」と漏らした上川隆也さんは、なんと7秒78。

ひざがしっかり伸びきっていないように見えたが、それでもすごい。

老けてなさすぎて、判定不能。

26歳のゆりやんレトリィバァさんは、11秒28。Kis-My-Ft2の藤ヶ谷太輔さんは10秒37と、なんとともに40代レベル。

上川さんのスピードがすごいが、運動は「うちで飼ってる犬の散歩くらい」とコメント。

自分がどれくらいなのか、スマホで時間を計ってやってみよう。

ここのところ、ランニングもサボってしまっているので良い数値は望めないかな?

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