シューイチ 10/9 中丸雄一顔ヨガに挑戦

10月9日の日本テレビ系「シューイチ」

まじすかのコーナーは、話題のエクササイズを調査せよ！

中丸雄一さんが、ダビンチボードエクササイズと顔ヨガに挑戦。

間々田佳子さんが、銀座ユニークで顔ヨガを教えてくれた。

顔も筋肉なので使わないと衰える

道具を使わず、だれでも簡単に顔の筋肉を鍛えられる。

顔にある約60種類の筋肉のうち日常生活では約20%しか使っていないと言われている。顔も筋肉なので、使わないとどんどん衰えていく。

顔ヨガをすることで、普段あまり使われていない顔の筋肉を鍛えることができる。

とにかく思い切りやる

顔ヨガをするときのポイントは、とにかく思い切りやること。

恥をすてて、できるだけ思い切りやる。

くちゃくちゃぱっ

顔のむくみが気になる方に、くちゃくちゃぱっ。そのやり方は

（１）鼻から大きく息を吸う

（２）顔のすべてのパーツを中心に集めながら息を吐く

（３）息を吐ききったら、一気に解放させてリラックス

ムンクの顔

目の下のたるみが気になる方におすすめの、ムンクの顔。

（１）口を「お」の形にして、頬と鼻の下を伸ばす

（２）目線を上げて、(1,2,3,4,5～と)下まぶただけ動かす

中丸さんも言っていたが、下のまぶた、目の下の筋肉はもっと鍛えないと動かない。

先生によると、顔の表情筋を使っていないことによる衰えなのだそう。

まいにち、顔ヨガ！ [ 間々田佳子 ]
価格： 1,080円　レビュー評価：4.52 レビュー数：31 (2016.10.9時点)
1回10秒で小顔＆若顔になる 間々田佳子 小学館BKSCPN_【17カレEN】BKSCPN_【2,000以下3倍】 発行年月：2015年10月06日
Supported by 楽天ウェブサービス

こめかみリフト

顔のバランスが悪いとお悩みの方、ほうれい線が気になる方におすすめのこめかみリフト。

（１）左手を斜め45度に傾けてグーにする

（２）親指、人差し指、小指を伸ばす

（３）右手を上げ、天井でひじを緩めて左のこめかみを押さえて、グーッと引き上げる

（４）そこから、顔を右に倒しながら首筋を気持ちよく伸ばす

（５）斜め下に舌を思いっきり出し、吸って吐く

関連記事

顔ヨガの前に、30分で中丸さんがヘロヘロになったダビンチボードエクササイズの様子はこちら
・シューイチ まじすか ダビンチボードエクササイズ

酉年にあわせ、こめかみリフトアップの改良バージョンが紹介されたヒルナンデス！での様子はこちら
・ヒルナンデス！1/6 顔ヨガ ほうれい線に開運鳥ポーズ