10月9日の日本テレビ系「シューイチ」
まじすかのコーナーは、話題のエクササイズを調査せよ!
中丸雄一さんが、ダビンチボードエクササイズと顔ヨガに挑戦。
間々田佳子さんが、銀座ユニークで顔ヨガを教えてくれた。
顔も筋肉なので使わないと衰える
道具を使わず、だれでも簡単に顔の筋肉を鍛えられる。
顔にある約60種類の筋肉のうち日常生活では約20%しか使っていないと言われている。顔も筋肉なので、使わないとどんどん衰えていく。
顔ヨガをすることで、普段あまり使われていない顔の筋肉を鍛えることができる。
とにかく思い切りやる
顔ヨガをするときのポイントは、とにかく思い切りやること。
恥をすてて、できるだけ思い切りやる。
くちゃくちゃぱっ
顔のむくみが気になる方に、くちゃくちゃぱっ。そのやり方は
(1)鼻から大きく息を吸う
(2)顔のすべてのパーツを中心に集めながら息を吐く
(3)息を吐ききったら、一気に解放させてリラックス
ムンクの顔
目の下のたるみが気になる方におすすめの、ムンクの顔。
(1)口を「お」の形にして、頬と鼻の下を伸ばす
(2)目線を上げて、(1,2,3,4,5~と)下まぶただけ動かす
中丸さんも言っていたが、下のまぶた、目の下の筋肉はもっと鍛えないと動かない。
先生によると、顔の表情筋を使っていないことによる衰えなのだそう。

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こめかみリフト
顔のバランスが悪いとお悩みの方、ほうれい線が気になる方におすすめのこめかみリフト。
(1)左手を斜め45度に傾けてグーにする
(2)親指、人差し指、小指を伸ばす
(3)右手を上げ、天井でひじを緩めて左のこめかみを押さえて、グーッと引き上げる
(4)そこから、顔を右に倒しながら首筋を気持ちよく伸ばす
(5)斜め下に舌を思いっきり出し、吸って吐く
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