シューイチ 10/9 中丸雄一顔ヨガに挑戦

10月9日の日本テレビ系「シューイチ」

まじすかのコーナーは、話題のエクササイズを調査せよ!

中丸雄一さんが、ダビンチボードエクササイズと顔ヨガに挑戦。

間々田佳子さんが、銀座ユニークで顔ヨガを教えてくれた。

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顔も筋肉なので使わないと衰える

道具を使わず、だれでも簡単に顔の筋肉を鍛えられる。

顔にある約60種類の筋肉のうち日常生活では約20%しか使っていないと言われている。顔も筋肉なので、使わないとどんどん衰えていく。

顔ヨガをすることで、普段あまり使われていない顔の筋肉を鍛えることができる。

とにかく思い切りやる

顔ヨガをするときのポイントは、とにかく思い切りやること。

恥をすてて、できるだけ思い切りやる。

くちゃくちゃぱっ

顔のむくみが気になる方に、くちゃくちゃぱっ。そのやり方は

(1)鼻から大きく息を吸う

(2)顔のすべてのパーツを中心に集めながら息を吐く

(3)息を吐ききったら、一気に解放させてリラックス

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ムンクの顔

目の下のたるみが気になる方におすすめの、ムンクの顔。

(1)口を「お」の形にして、頬と鼻の下を伸ばす

(2)目線を上げて、(1,2,3,4,5~と)下まぶただけ動かす

中丸さんも言っていたが、下のまぶた、目の下の筋肉はもっと鍛えないと動かない。

先生によると、顔の表情筋を使っていないことによる衰えなのだそう。

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こめかみリフト

顔のバランスが悪いとお悩みの方、ほうれい線が気になる方におすすめのこめかみリフト。

(1)左手を斜め45度に傾けてグーにする

(2)親指、人差し指、小指を伸ばす

(3)右手を上げ、天井でひじを緩めて左のこめかみを押さえて、グーッと引き上げる

(4)そこから、顔を右に倒しながら首筋を気持ちよく伸ばす

(5)斜め下に舌を思いっきり出し、吸って吐く

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顔ヨガの前に、30分で中丸さんがヘロヘロになったダビンチボードエクササイズの様子はこちら
シューイチ まじすか ダビンチボードエクササイズ

酉年にあわせ、こめかみリフトアップの改良バージョンが紹介されたヒルナンデス!での様子はこちら
ヒルナンデス!1/6 顔ヨガ ほうれい線に開運鳥ポーズ

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