9月11日の日本テレビ系「波瀾爆笑」に、沖縄県恩納村でヨガスタジオを構える、サップヨガのカリスマインストラクター田中律子さんが登場。
サップは、Stand Up Puddle (スタンド・アップ・パドル) の頭文字。
サップヨガは水の上に浮かべたボードの上で行うので、体幹も鍛えられるという。
参加者のみなさんにとっては、水中に落下してしまうのも、楽しいハプニングのよう。
ティップ.クロス TOKYO渋谷でサップヨガに挑戦
山梨県の湖でのイベントのあと、番組メンバーがティップ.クロス TOKYO渋谷に。
ここでは、田中さんが会長を務める日本サップヨガ協会のインストラクターからレッスンが受けられる。
準備運動をしっかりしてから水の中に入り、ボードの上に腕の力を使ってよいしょとのばることからスタート。
一つ目のポーズは
（１）四つん這いになって、骨盤の下にひざがくるようにする
（２）右足を持ち上げて、まっすぐ後ろにボードと平行になるまで伸ばす
（３）バランスが取れたら、左手も上げてボードと平行になるように伸ばす
（４）５秒数える
二つ目のポーズは、ダウンドッグ
（１）四つん這いになったら、次の吐く息でお尻を持ち上げる
お尻をよいしょと持ち上げて、手と足と上げた腰の３点を頂点とする三角形の形になる
（２）三角形の形から、ジャンプをして右足を前にする
（３）さらにジャンプして、反対の左脚を前にする
これを交互に繰り返しているうちに、溝渕淳平のボードが横転。一同から「おめでとうございま～す」
普通のヨガも良いけど、ヨガよりも動的でエクササイズ度が高い印象。開放的な感じでめっちゃリフレッシュできそう。
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