もしかしてズレてる? フェラーリで1日3回別のジムに通うゆんころさんが凄すぎる!

4月17日の「もしかしてズレてる?」に、筋トレにハマりすぎて1日3回ジムに通うという筋肉美No.1モデルのゆんころさんが登場。

番組では、ゆんころさんの1日に密着し、朝・昼・夜とそれぞれ別のジムでのトレーニングの様子が紹介。

それらは一般人には到底真似できないが、ゆんころさん自身が2種類のトレーニングやサプリメントも教えてくれた。市販のサプリだけでなくゆんころプロデュースの酵素ドリンク【クレンジング酵素 0】も。

スポンサーリンク

筋トレに欠かせないサプリメント

朝、ゴールドジム南青山東京店に現れたゆんころさんが、筋トレに欠かせないサプリメントとして紹介してくれたのは2種類。

HMBという筋肉を増強するサプリと、BCAAという筋肉を修復するサプリ。

これらをトレーニング前に摂取するのが決まりなのだそう。

朝の筋トレは、筋肉を増量するというよりは、基礎代謝を上げるためなので、全身くまなくほとんどの筋肉を動かすようにしているという。

トレーニング後30分以内にプロティンを飲む

トレーニング後30分以内に、必ずプロティンを飲む。

トレーニング直後30分は、ゴールデンタイムと呼ばれ、タンパク質など栄養素の吸収率がもっとも高い。

ゆんころさんは、このプロティンが朝食なのだと。

【全国送料無料】グリコ MAXLOAD(マックスロード)ホエイプロテイン 1.0kg ストロベリー風【strongsports】
価格: 4,752円 レビュー評価:4.67 レビュー数:3 (2017.4.17時点)
・BCAAを多く含む乳由来のホエイプロテインを使用。 ・8種類の水溶性ビタミン、カルシウム、鉄を高配合。 ・いちご果肉を配合し、とってもフルーティーな味わいの  ストロベリー味を新発売。 プロテインが初めての方や、  女性の方にも おいしく味わって頂けます。 ■原材料名■ 乳清たんぱく、ミルクシーズニング、デキストリン、発酵乳パウダー、ストロベリーパウダー、食塩、中鎖脂肪酸トリグリセリド、グリシン、炭酸Ca、香料、V.C、酸味料、カゼインナトリウム、甘味料(アスパルテーム・L?フェニルアラニン化合物、スクラロース、アセスルファムK)、野菜色素、乳化剤、ナイアシン、パントテン酸Ca、ピロリン酸鉄
Supported by 楽天ウェブサービス

昼はお尻だけのトレーニング

昼に訪れたのは日本初のおしり専用のジム・SPICE UP FITNESS。

激しい痛みを伴うトレーニング。ゆんころさんですら「味わったことのない痛みがここでは味わえる」という。

自宅でできる「ヒップスラスト」

10歳若返るヒップアップ術として「ヒップスラスト」を教えてくれた。

そのやりかたは

(1)仰向けになり腰を浮かせ1.5リットルのペットボトルを乗せて、お尻を締める感じで突き上げる

20回を1セットとして、3セット行う。

ブルガリアンスクワット

ぽっこりおなかを解消するトレーニングとして紹介されたのは、ブルガリアンスクワット。

ゆんころさんは「腹筋を割るために腹筋は一切やらない」という。

大きい筋肉は下半身に集中していて、下半身を動かしているほうが脂肪の燃焼につながっておなかの脂肪が落ちていく。

それはたしかにその通りだと思うが、このトレーニングはきつい。

(1)イスに片足のつま先をのせる

(2)この状態でもう一方の足でスクワットをする

食事にもこだわり

ブロッコリーはサプリメントのような栄養素が高いので、必ず毎日食べるという。

絶対に昼に摂らなければならないのが、120gの玄米。炭水化物を摂ることで代謝gあがるので、その日の消費カロリーが高くなるそう。

さらに、食事の消化を促進するという、ゆんころさん自身がプロデュースした酵素エキス・クレンジング酵素Oを摂る。

ゆんころプロデュースの酵素ドリンク【クレンジング酵素 0】

夜は一日で一番ハードなトレーニング

夕食後は、パーソナルプライベートジムTripleFiveProgramに。

夜は一日で、一番ハードなトレーニングを行う。

睡眠中は筋肉の回復・修繕に必要な成長ホルモンが分泌されやすいので、寝る前のハードなトレーニングが筋肉を大きくするのだそう。

トレーニング後の肩などの筋肉に対してハリセンボン・近藤春菜さんが「合成みたい」とコメントしていたが、初代ウルトラマンを思い出した。

ストイックなのもすごいが、好きなことを極めて、商品をプロデュースしたり、名前しか知らなかったがこんなすごい人がいるんだなぁと感動!

さらに、5月15日の同じ「もしかしてズレてる?」では、韓国で開催のボディービル大会「ワールド・ボディ・クラシック」の模様も紹介。

完全にアウェーで、しかも10人のトップバッターとして演技したゆんころさんだが、見事に優勝しMVPも獲得。

やっぱり凄すぎる!

【関連記事】
もしかしてズレてる?ゆんころの丸コピ生活
美と若さの新常識 ヒップアップには歩幅を広く、ゆっくりとブルガリアンスクワットを

スポンサーリンク

シェアする

フォローする

関連コンテンツ