その原因、Xにあり!2/10 末端冷え性の手を温めるにはため息をつく

2月10日の「その原因、Xにあり!」は『間違いだらけの健康対策法SP』

末端冷え性の対策として、カイロで温めたり、ヒーターでただひたすら温まったりしていても不十分。

一時的に手の体温を上げても血行は良くならない。手の血行が悪いと、温かい血液を送れず、指先がつめたくなる。

【関連記事】
その原因、Xにあり!2/10 間違いだらけの風邪予防 手はシワも洗う、高熱のときはおへそを冷やす
その原因、Xにあり!2/10 歯磨きは食後すぐではなく口の中が中性になってから
その原因、Xにあり!2/10 ガサガサかかとには保湿クリームを溝塗りする
その原因、Xにあり!ブロッコリースプラウトは生で細かく刻んでツナと一緒に

スポンサーリンク

ため息をつくと指先の血流が良くなる

さかえクリニックの末武信宏院長が教えてくれたのは、ため息をつくこと。

ため息をつくと指先の血行が良くなる。

ため息のように息を深く長く吐き出すと、体がリラックスして自律神経が血行を良くするように働く。

副交感神経優位になると血管が緩む

自律神経は無意識に体の様々な器官をコントロールしていて、交感神経と副交感神経があるが、交感神経が優位なときは興奮していて、血管がぎゅーっと収縮する。

ため息のように長く深い息をすると、体がリラックスして副交感神経が優位になる。すると血管が緩むので、血のめぐりがよくなり冷え性改善につながるという。

ゆっくり動いたり、ストレッチをしたり

「その原因、Xにあり!」では、ため息だけが取り上げられたが、副交感神経を優位にするには、基本的にゆっくり動くのがよいそう。

ゆっくり歩く、ゆっくり食べる、ゆっくり話す。半身浴や軽めのストレッチもおすすめ。

逆に、朝は自律神経を優位にして仕事モードに入っていかなければならないときには、薬指の第一関節を反対の手で揉んだり、自分なりの方法をいくつか身につけておくと良いですね。

自律神経を整えて超健康になるCDブック [ 西田陽司 ]
価格: 993円 レビュー評価:4.12 レビュー数:17 (2017.2.11時点)
Makino mook マキノ出版ムック 西田陽司 稲葉俊郎 マキノ出版自律神経失調症  ヒーリング音楽  ストレス  不眠  快眠BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 発行年月:2015年09月 ページ数:48p サイズ:ムックその他 ISBN:9784837663683 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 科学・技術 医学・薬学 家庭の医学 科学・技術 医学・薬学 公衆衛生学・予防医学
Supported by 楽天ウェブサービス
スポンサーリンク

シェアする

フォローする

関連コンテンツ

コメント

  1. […] 【関連記事】 ・その原因、Xにあり!2/10 歯磨きは食後すぐではなく口の中が中性になってから ・その原因、Xにあり!2/10 ガサガサかかとには保湿クリームを溝塗りする ・その原因、Xにあり!2/10 末端冷え性の手を温めるにはため息をつく […]

  2. […] 【関連記事】 ・その原因、Xにあり!2/10 間違いだらけの風邪予防 手はシワも洗う、高熱のときはおへそを冷やす ・その原因、Xにあり!2/10 歯磨きは食後すぐではなく口の中が中性になってから ・その原因、Xにあり!2/10 末端冷え性の手を温めるにはため息をつく […]

  3. […] 【関連記事】 ・その原因、Xにあり!2/10 間違いだらけの風邪予防 手はシワも洗う、高熱のときはおへそを冷やす ・その原因、Xにあり!2/10 ガサガサかかとには保湿クリームを溝塗りする ・その原因、Xにあり!2/10 末端冷え性の手を温めるにはため息をつく […]

  4. […] 【関連記事】 ・その原因、Xにあり!2/10 間違いだらけの風邪予防 手はシワも洗う、高熱のときはおへそを冷やす ・その原因、Xにあり!2/10 歯磨きは食後すぐではなく口の中が中性になってから ・その原因、Xにあり!2/10 ガサガサかかとには保湿クリームを溝塗りする ・その原因、Xにあり!2/10 末端冷え性の手を温めるにはため息をつく […]