嵐にしやがれ 11/26 GACKT の筋トレ 腹筋ローラー、腕を広げた懸垂など

11月26日の「嵐にしやがれ」に、家にゴキブリが出たら、すぐにスタッフを呼び到着するまで逃げてるというGACKTさんが登場。

『地獄の筋トレ GACKT道場』と題して、実際にGACKTさんが行っている筋トレが紹介。

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Level1 メディシンボール

GACKTさんの筋トレでは、もはやお馴染み感もあるメディシンボール落とし。

脚と上半身を浮かせた状態で、9キロのメディシンボールを1メートルくらいの高さから腹筋に落として返してをなんと120回ほど行うという。

嵐のメンバーは10回に挑戦。相葉くんの限界ギリギリの表情が印象的だった。

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Level2 腹筋ローラー

足を肩幅に広げ、両手に腹筋ローラーを持って地面ギリギリまで身体をつけずに伸ばしてから戻る。

大野くんが一番きれいにクリア。

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Level3 懸垂

肩幅の1.5~2倍くらい幅でバーを持ち、上半身の筋肉体を引き上げる。

GACKTさんは、スラップといって、肩まで上げた後に、さらに体を両手で押し上げるという。

これって懸垂専用の機器なのかな?

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