GACKT の腹筋トレーニングに使われているメディシンボールって?

3月31日の「ぐるナイ」。特に見る予定もなかったが、GACKTが出ることを新聞で発見したので、ワナにはまるかのように見てしまった。

前日だったかなの名古屋のアポなしグルメの番組では、お茶を全部オーダーしていたが、「ぐるナイ」ではデザートを全部オーダーし、4万円を大幅にオーバー。

番組ではブラックカードとタイバーツしかもっていないというGACKTさんが、ナインティナイン岡村から現金を借りての支払いとなった。

この番組中に、腹筋のトレーニングのシーンが登場。

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メディシンボールで腹筋トレーニング

それが、GACKTさんがインスタグラムで公開しているこの動画。

www.instagram.com

使われているボーリングの玉みたいな重そうなボールが、メディシンボールというもの。

GACKT動画では7キロのものだが、番組では3キロのメディシンボールを使って、岡村隆史が、その落下の衝撃を体験していた。

2キロのお米だって十分重たいのにその1.5倍で、ボーリングかバレーボールくらいの大きさにぎゅっと重さがつまっているのだから、痛いというか怖いよなぁ。

YouTube で「メディシンボール」を検索すると、体幹を鍛えたり、腹筋を鍛える様子が筋肉むきむきの人たちによって紹介されている。たとえば

www.youtube.com

腹筋だけでなく、腕なども鍛えられそうだが、メディシンボールでなくても、砂をいれた袋などを用意してメディシンボールもどきとして使うあたりから始めるのもよさそう。

他のYouTube動画も参考にして、どうしても欲しくなったら購入も検討しようっと。

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