簡単運動・ストレッチメモ

人生レシピヘルシーウォーキング正しい姿勢は伸び上がって一直線に

5月25日の「あしたも晴れ！人生レシピ」は、旅で歩いて健康に！ヘルシーウォーキング。単なる散歩では得られない健康効果をもたらす歩き方...

5月23日の「ホンマでっか!?TV」で、骨格筋評論家のバズーカ岡田先生が、女性のカラダの悩みを日常の動きでシレッと解消する方法を教えてくれた...

5月22日の「この差ってなんですか」で、昔の健康常識と今の健康常識の差が紹介。研究が進んだことで、大きく変化したことがたくさんある。...

2018/5/22 TBS

5月22日の「教えてもらう前と後」で、1分で肩こりを改善するエクササイズ「Gリセットエクササイズ」が紹介された。教えてくれたのは、駐...

5月20日の「健康カプセルゲンキの時間」は、歩行年齢がテーマ。歩行年齢が若ければ健康寿命が延びるだけでなく、様々な病気の予防につな...

5月18日の「ごごナマ」助けて！きわめびとのテーマは猫背。猫背は見た目が悪いだけでなく、体にも悪い。放っておくと内蔵が圧迫...

5月16日の「ごごナマ」知っトクらいふで、太極拳が紹介。太極拳は、中国で武術として伝わったが、現代では健康体操として広く親しまれてい...

NHK「きょうの健康」『命を守る！ストレス徹底対策』の2日目は、体からリラックス。その方法として、筋肉をゆるめるトレーニングなどが紹...

2018/5/15 NHK

NHK「プロフェッショナル仕事の流儀」にサッカーの本田圭佑選手が登場。どんだけどん底落ちても楽観的。挑戦できる可能性があるならそこ...

NHK「きょうの健康」『命を守る！ストレス徹底対策』の1日目は、万病のもと！ストレスをチェック。あらゆる世代の人が何らかのストレスを...