簡単運動・ストレッチメモ

2月21日の「サブ4 シーズン2」は、結果的に延期になったとは言え、本番のレースの18日前に行われた20キロ走の様子が紹介された。 サ...

2月14日の「主治医が見つかる診療所スペシャル」で、健康寿命を損なってしまう間違った歩き方が取り上げられた。 ただ普通に歩いていては健...

2月１３日の「ガッテン！」で、姿勢と目に首こりの原因があるとし、その首こりを緩和して首を回しやすくする簡単な3種類の首の体操が紹介された。 ...

NHK「きょうの健康」 「あなたの腰痛 改善の決め手」の週で、慢性腰痛におすすめの体操が紹介された。 教えてくれたのは、福島県立...

1月28日の「ヒルナンデス！」で、東京マラソン完走を目指すものの下半身や体幹が弱すぎるという滝アナウンサーへのスペシャルメニューが紹介された...

1月28日の「ヒルナンデス！」で、インド発祥でアメリカで大ブームという最新の温活が紹介。 冷え性対策にもなるというそれが「ボウスプリン...

1月24日のBS日テレ「サブ4!! seasonⅡ」は、10キロのビルドアップ走。 動的ストレッチからはじまって、動きづくり、姿勢のチ...

1月24日の「梅沢富雄美男のズバッと聞きます！」で『くびれ母ちゃんの、最強ながらトレーニング』が紹介。 番組内で、北陽の虻川美穂子さん...

1月は寒いからこそ、身体が自然とエネルギーを作り出す痩せやすい季節。 1月23日の「スッキリ!!」で、痩せホルモンを増やす食材のおから...