簡単運動・ストレッチメモ

9月18日の「ごごナマ」で、『健康寿命を延す 筋力アップ術』が紹介。 順天堂大学大学院の町田修一教授が、特別な器具を使わなく何歳からで...

先日からフォアフットの練習していたが、少し無理をし過ぎたよう。 坂道ダッシュをしているときに4本目で足がつり、5本目で肉離れするかと思...

9月15日の「ランスマ」で、ハブ・サービスさんが、富士山頂競走・山頂コースに挑戦し、見事完走を果たした。 山梨県富士吉田市から全長21...

フィットネスジムの「ライザップ」が、より長い時間をかけて企業の社員の健康を改善する取り組みを始めている。 9月14日の「ワールドビジネ...

9月8日の「ランスマ」は、ランナーからだケア」第3弾。 テーマは股関節。 股関節は、着地の際、上半身を支えて脚を前に運ぶ力の支点...

無用の心配や不安を抱えたりする時も、カギを握るのは自律神経。 NHK Eテレ「趣味どきっ！カラダが変わる 自律神経セルフケア術」『メン...

30キロの80%走または1キロ全力走2本と20キロのガチユルに、翌日の10キロレースペース走を、まだ3週だが続けている。 そこそこは走...

9月1日のNHK Eテレ「チョイス」は、『その歩き方で大丈夫？ウォーキングのトラブル』と題して、ウォーキングについて。 健康のために始...

8月30日の「主治医が見つかる診療所スペシャル」で、疲労回復法が特集。 『スタンフォード式疲れない体』の著者・スタンフォード大学スポー...