簡単運動・ストレッチメモ

4月23日の「ハナタカ！」で、現代人に多いという「隠れ猫背」が取り上げられた。 その原因や、家の中で簡単にできるイス（やテーブル）を...

走って脳が刺激されると、ドーパミンやβエンドルフィンが放出されると考えられている。 このドーパミンやβエンドルフィンは、どちらも人を快...

4月2日の「この差って何ですか？」で、体の歪みがある人とない人の差が紹介。 首の歪みのストレートネックに続いて取り上げられたのが、お尻...

4月2日の「この差って何ですか？」で、体の歪みがある人とない人の差が紹介。 多くの人が自分で気づかないうちに歪んでしまっていると言う、...

3月16日の「世界一受けたい授業」で、脂肪も糖も両方減らしてくれるピンク筋が取り上げられた。 ピンク筋は、糖も脂肪を燃やしてくれ、しか...

3月16日の「ランスマ」は、2週間にわたる徳島県の海部川風流（フル）マラソンの後編。 今回で番組を卒業となるMCの秋元才加さんが、ひざ...

3月13日の「ソレダメ！」で、肩こりやぽっこりおなかの原因ともなる、反り腰や猫背の姿勢を正す壁際トレーニングが紹介。 教えてくれたのは...

3月12日の「林修の今でしょ！講座」は、入浴・睡眠・食事法を学ぶ3時間SP。 このなかで、運動後の疲労回復のためのお風呂の入るベストな...

腰痛の85％は原因不明。 腰痛は、腰以外の体の硬さに原因があることが多い。 3月9日の「世界一受けたい授業」で、体幹リメイクトレ...