簡単運動・ストレッチメモ

4月24日の「たけしの家庭の医学」は、日本人の多くが悩む肩こりについて。 首や肩以外に根本原因がある肩こりは、おなか周りの筋肉に根本原...

来週4月29日のさわやかマラソンの本番に向けて、豊平川西側河川敷を走ってみた。 雪の堆積場としても使われているので、真っ黒になった雪が...

4月21日の「ランスマ」は、出張 教えて！金さん！ in 沖縄。 まず、ゲストの沖縄の人気バンド HY のヒーデ、シュンの二人から。 ...

4月20日の「金スマ」は『死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい!?』 小林弘幸先生が提唱する4種類のスクワットに、森昌子さんと長山...

4月16日の「ノンストップ！」で、「あらゆるものの結び方講座」と題して、靴ひもやお弁当の風呂敷からダンボールをまとめるときの便利な方法などが...

NHK「きょうの健康」ひざ痛改善の極意の第4回は、原因はランニング？ 間違ったフォームでランニングをすると、ひざを痛めてしまう可能性が...

4月11日の「ガッテン！」は、呼吸がテーマ。 普段の呼吸をゆっくりと行うことで、冷え性や肩こりの改善など、体にいろいろなうれしい変化が...