簡単運動・ストレッチメモ

3月16日の「世界一受けたい授業」で、脂肪も糖も両方減らしてくれるピンク筋が取り上げられた。 ピンク筋は、糖も脂肪を燃やしてくれ、しか...

3月16日の「ランスマ」は、2週間にわたる徳島県の海部川風流（フル）マラソンの後編。 今回で番組を卒業となるMCの秋元才加さんが、ひざ...

3月13日の「ソレダメ！」で、肩こりやぽっこりおなかの原因ともなる、反り腰や猫背の姿勢を正す壁際トレーニングが紹介。 教えてくれたのは...

3月12日の「林修の今でしょ！講座」は、入浴・睡眠・食事法を学ぶ3時間SP。 このなかで、運動後の疲労回復のためのお風呂の入るベストな...

腰痛の85％は原因不明。 腰痛は、腰以外の体の硬さに原因があることが多い。 3月9日の「世界一受けたい授業」で、体幹リメイクトレ...

3月９日の「世界一受けたい授業」は、『この春気になるカラダの部位ランキング2時間SP』 このなかで、ストレートネックや肩こりが取り上げ...

3月8日の「ごごナマ 助けて！きわめびと」は、背中の贅肉について。 背中の筋肉が衰え贅肉が増えると、見た目だけでなく、姿勢が悪くなり肺...

3月7日の「主治医が見つかる診療所」で、たった10分で体の歪みが改善すると言う「エゴスキュー体操」が紹介。 骨盤は体の中心にあり、それ...

3月7日の「主治医が見つかる診療所」で、体が柔らかくなると話題のあべこべ体操が紹介。 このあべこべ体操によって、若さの証ともいえる『せ...