簡単運動・ストレッチメモ

ダイエットするにしても、筋トレするにしても、結局自分ひとりの力では三日坊主になってしまう。 かといって、ジムに通うとなると、時間がなく...

6月20日の「あさイチ」は、『夏直前！二の腕SP』 二の腕の印象は、全身の印象に大きく影響を及ぼしてしまう。 二の腕の振りそでの...

NHK Eテレ「趣味どきっ！続・体が硬い人のための柔軟講座」3回目の後半は、お尻の筋トレが紹介。 筋肉自体が少ないと骨盤自体を支えられ...

「趣味どきっ！」続・体が硬い人のための柔軟講座の3回目は、お尻がテーマ。 骨盤を支えるお尻の筋肉が硬いと、下半身だけでなく上半身にもト...

6月19日の「ごごナマ」2時台で、小林流健康運アップ術が紹介。 健康の運気を上げるには自律神経を整える。そのためのポイントは呼吸。 ...

東京や大阪などで通える、個室でマンツーマンの指導が受けられる女性専用ジムをピックアップしてみました。 マンツーマンゆえに料金そのものは...

6月16日の「世界一受けたい授業」で、若い女性、男性、高齢者のそれぞれがなりやすい便秘の原因と、改善のための食事が紹介。 さらに、タイ...

6月14日のBS日テレ「ランニングエンターテインメント サブ4!」は、富士五湖の西湖合宿の後編。 アナウンサーの吉竹さんが6分15～3...

趣味どきっ！「続・体が硬い人のための柔軟講座」の2回目は、腰と股関節周りのお悩み対策。 教えてくれるのは、フィジカルトレーナーの中野ジ...